Назад

Мужчины едят в два раза больше, когда они находятся рядом с женщинами. Научный...

Описание:
Мужчины едят в два раза больше, когда они находятся рядом с женщинами. Научный журнал

Похожие статьи

​​Каковы самые большие мифы о старении?

Медицинские мифы о...
​​Каковы самые большие мифы о старении? Медицинские мифы о...
​​Каковы самые большие мифы о старении? Медицинские мифы о старении Медицинские мифы о старении легко развенчать. Многие люди считают, что с возрастом они неизбежно становятся инвалидами, их жизнь становится невыносимой, без страсти, скучной и полной боли. Некоторые аспекты вашего здоровья могут ухудшаться с возрастом, ни один из мифов, обсуждаемых ниже, не происходит неизбежно у всех. Исследования показали, что позитивный взгляд на старение и жизнь в целом поможет вам жить дольше и оставаться здоровее. Здесь я обсуждаю 7 распространенных мифов о старении. Миф 1: каждый человек будет испытывать физическое ухудшение Люди часто испытывают снижение мышечной силы, повышение кровяного давления, чрезмерное накопление жира и остеопороз. Исследование, проведенное с участием 148 пожилых пациентов, показало, что ожидание снижения физической формы в пожилом возрасте на самом деле приводит к снижению физической активности в более старшем возрасте. Но вы можете поддерживать хорошую сердечно-сосудистую функцию и хорошую мышечную силу с помощью регулярной программы упражнений. Это исследование показало, что мужчины и женщины могут снизить смертность, регулярно занимаясь спортом, даже в пожилом возрасте. МИФ 2: пожилые люди не могут заниматься спортом Существует несколько причин, по которым пожилые люди перестают заниматься спортом или боятся его начинать. Люди оправдываются тем, что их артрит ухудшается от физических упражнений. Но исследования показали обратное: функция суставов улучшается, а боли в суставах улучшаются с физической нагрузкой. Ваши мышцы становятся сильнее, и у вас меньше шансов упасть. Ваше сердце и легкие улучшают свои функции, и ваше мышление улучшается. Физические упражнения повышают уровень холестерина ЛПВП, что снижает риск сердечных приступов и инсультов. МИФ 3: с возрастом нам нужно меньше спать В течение многих лет существовало мнение, что пожилым людям нужно меньше спать. Тогда еще не было известно, что люди старше 60 лет не имеют заметной секреции мелатонина из шишковидной железы. Но когда они заменят свой дефицит мелатонина, приняв ночную дозу 3 мг перед сном, они будут спать лучше и дольше. Им может понадобиться вторая доза мелатонина посреди ночи. Нам нужно от 7 до 8 часов сна ночью для нашего суточного гормонального ритма. Это также замедлит наше старение. Миф 4: Ваш мозг замедляется с возрастом Слабоумие часто встречается, когда вы становитесь старше. 13,9% страдают им в возрасте 71 года и старше, 37,4% - деменцией в возрасте старше 90 лет. Но большинство, а именно 86,1% в возрастной группе 71+ и 62,6% старше 90 лет, не имеют деменции. Исследование Клиники Майо показало, что когда человек занимается художественной деятельностью в среднем или более позднем возрасте, риск развития легких когнитивных нарушений (МКИ) снижается на 73%, участие в ремеслах снижает его на 45%, а участие в социальной деятельности-на 55%. В результате неожиданного открытия использование компьютера в позднем возрасте было связано с 53% - ным снижением развития MCI. Это очень важные наблюдения. Физическая активность снижает риск развития деменции Помимо стимуляции мозга, физические нагрузки также значительно снижают риск развития деменции. Краткий обзор 11 таких исследований показал, что деменция снижается на 30%, когда физическая активность начинается в среднем возрасте и человек стареет по сравнению с теми, кто не занимается физическими упражнениями. https://telegra.ph/file/0d06c16e1848f9d6f6ecc.jpg
5494 

20.12.2020 20:00

Хочу предложить вам интересную технику перехвата инициативы в беседе с излишне...
Хочу предложить вам интересную технику перехвата инициативы в беседе с излишне активными людьми. Технику стоп-фраз. Стоп-фразы - это образные слова и выражения, которые создают яркие ассоциации в голове слушателей. Их цель — прервать словесный поток оппонента. А после того, как ваш оппонент на мгновение растеряется, следует задать вопрос, который вернет разговор в нужное вам русло. Вот небольшая коллекция таких фраз. Некоторые из них могут показаться грубыми, так что использовать их или нет - личное дело каждого. Блокировка. - Кто заставляет вас говорить эти слова? - Я слышу в ваших словах некий сарказм. Интересно, с чем это связано? - Отойдите пока за линию. – Какую? – За линию вежливости. Представьте ее, если не видите. - Признайтесь, что глубоко внутри вы сами себе не верите и это нормально. - Откуда эта бессмысленная уверенность? Постановка оппоненту диагноза. - Бесполезно привлекать человека своим статусом, если не можешь привлечь его своей личностью. - Вы - это загадка, которую невозможно дослушать до конца. Комментарий происходящего. - Вы своим вопросом внесли разнообразие в наш тусклый мир. - Согласен с вами по сути, но необходима другая формулировка, например моя. - Формально вы правы, но по сути – все с точностью до наоборот. - Задаешь простой вопрос, а смотрят так, как будто целую деревню вырезал. - У меня для вас две новости. Одна плохая, вторую забыл. - Попробуйте представить, что перед вами живой человек. - Сколько пафоса и наигранности в ваших словах. Завершение беседы. - За нами следят. Поговорим завтра. - Кивни если понял. Все, до новых встреч. Возможно, сейчас эти фразы выглядят как набор слов. Это нормально. Их действие можно почувствовать только в реальном диалоге. – Я же вам уже много раз все объяснял. – Не трогайте мои достоинства своими недостатками. – Ты весь торт съел, что это за свинство? – Дорогая, в глубине души я абсолютно бездушен! А у вас есть в запасе подобные фразы?
5346 

02.02.2021 11:37

​​Что подразумевается под термином
​​Что подразумевается под термином "завтрак лесоруба"?" “Теория”, лежащая в...
​​Что подразумевается под термином "завтрак лесоруба"?" “Теория”, лежащая в основе “завтрака лесоруба”, заключается в том, что работа лесоруба сжигает много калорий, поэтому лесорубы едят очень большие завтраки, содержащие много углеводов, чтобы они могли получить достаточно калорий, чтобы работать целый день. Они редко обедали, так что все, что они ели на завтрак, должно было хватить до окончания рабочей смены. В наши дни "завтрак лесоруба” - это в основном американский завтрак, даже больше обычного, состоящий из стопки блинов, нескольких яиц, какого-то вида (обычно вяленого) мяса и большого количества кофе. Поскольку крайне маловероятно, что кто-то, съев завтрак лесоруба, выйдет на улицу и сожжет много тысяч калорий, выполняя работу связанную с лесом. https://telegra.ph/file/103febc9ca82dfe97b9e1.jpg
5349 

31.01.2021 20:00

Метод контраста Вы верите в то, что вокруг полно ресурсов? Что любую ситуацию...
Метод контраста Вы верите в то, что вокруг полно ресурсов? Что любую ситуацию можно вывернуть так, что она послужит достижения вашей цели? Мнения на этот счет есть разные. Но фишка в том, чтобы заставить свой мозг работать в нужном направлении. Если вы концентрируетесь на проблемах, они станут очень серьезными. Если вы ищете пути достижения цели, вы их найдете. Вы любом случае вы окажетесь правы. Давайте потренируемся мыслить ресурсно. Вы наверняка слышали об эффекте контраста. Он заключается в том, что мы оцениваем события исходя из того, что им предшествовало. Если мы поднимем теннисный мячик, а затем чугунную гирю, то гиря покажется более тяжелой, чем в том случае, если бы мы подняли ее первой. Я предложу несколько манипулятивных способов использования этого эффекта, а вы постарайтесь придумать свои примеры. Чем больше чем лучше. Справитесь? Итак, первый пример. Девушка хочет, чтобы на вечеринке мужчины обратили на нее внимание. Как традиционно решается эта задача? Правильно: девушка приводит с собой страшненькую подружку. Второй пример. Вы хотите побыстрее продать свою машину на авторынке, для этого вы ставите ее рядом с другими машинами в откровенно плохом состоянии. Третий пример. Чтобы продать нужную квартиру, опытный риэлтор сперва приведет вас в пару квартир похуже. Я могу продолжать бесконечно, а какие примеры приходят вам на ум? Насколько ресурсно мыслит ваш мозг?
5139 

10.03.2021 09:43